Hjeverts.nl

Een tijdje terug ben ik samen met mijn zusjes en vader gestart aan een foto project genaamd; project 52.

Hierbij is het de bedoeling dat elke week een foto wordt gemaakt aan de hand van een vooraf vastgesteld thema.

Mijn foto's zijn te vinden op flickr en op de voor dit project aangemaakte website.

Daarnaast zal ik afentoe een foto hier op de website plaatsen.

Week 10 - Delicacy:

Afgelopen kerstvakantie ben ik met SHOT naar China geweest.

Tijdens deze reis hebben we 5 concerten gegeven in Nanjing, Zuzhou en Shanhai.

Naast het geven van concerten hebben we natuurlijk ook tijd gehad om het een en ander te bekijken.

Al met al was het een erg geslaagde reis waarbij we goed kennis hebben kunnen nemen van de Chinese cultuur.

Voor meer foto's kan je op de volgende pagina kijken: SHOT reis naar China

Afgelopen augustus ben ik weer meegeweest als staflid op een ardennenkamp.

Door drukte van mijn kant is het niet gelukt om eerder iets te schrijven over dit kamp. Dit jaar was voor het eerst sprake van meerdere leeftijdsgroepen tegelijk op het kampterrein, dit zorgde voor een uitdaging voor de staf omdat zodoende ook 3 verschillende programma's gedraaid moesten worden.

Gelijk de eerste dag werden de deelnemers al opgesplitst in leeftijdsgroepen zodat de jongste deelnemers niet gelijk ver hoefden te lopen. Zelf ben ik meegelopen met de oudste groep en zijn we via een mooie route met tussentijds kennismakingsspelletjes naar het kampterrein gelopen. Eenmaal daar aangekomen konden we gaan eten om vervolgens met een avondactiviteit te beginnen, voor de oudste deelnemers bestond dit uit eerste een paar uur wandelen gevolgd door een spookverhaal en een route langs een touw door het bos naar de beek toe.

De tweede dag was de workshopdag, hierbij leren de deelnemers hoe ze een kaart en kompas moeten gebruiken en hoe ze een goed tentje kunnen bouwen. Daarnaast was er ook nog de mogelijkheid om te klimmen/abseilen op de puddingsteen.

De derde dag was een echte klim/abseil dag. Om de jongste deelnemers snel op de rots in Linchamps te krijgen is besloten om deze groep te laten fietsen en de plus en primitief deelnemers te laten lopen naar Linchamps. 'S middags gingen de actie deelnemers via een mooie route door het bos naar het kampterrein toe en kon de plus/primi groep klimmen en abseilen. Na een heerlijke maaltijd genuttigd te hebben moest iedereen zijn/haar tas inpakken voor de bivak zodat deze gewogen kon worden. Het is namelijk niet de bedoeling dat deelnemers te veel meenemen op bivak omdat het al zwaar genoeg is.

De vierde,vijfde en zesde dag zijn de deelnemers op bivak geweest. De bivak van actie was 1 dag korter en de deelnemers van primitief en plus hebben de 2e dag 's ochtends een mooie mountainbike route gereden. Tijdens de eerste nacht zijn veel deelnemers nat geregend. Om ze de volgende dag toch een droge slaapzak aan te kunnen bieden zijn alle slaapzakken gedroogd in de secanto op het kampterrein bij de open haard.

De zevende dag was een kanodag, hiervoor zijn we eerst naar het station gelopen om met de trein naar de instapplaats van het kanoën te gaan. De plus en primitief deelnemers hebben een lange route gekanood en de actie deelnemers sloten bij de lunch aan bij de groep om het laatste stuk mee te varen.

De achtste dag was het al weer tijd om huiswaarts te keren.

Al met al was het een zeer geslaagd kamp wat zeker voor herhaling vatbaar is.

Foto's zijn te vinden door op de volgende link te klikken: klik hier

Eind julie ben ik op tournee geweest met het Noord Nederlands Jeugd Orkest (NNJO) onder leiding van Wout Eshuis. Tijdens deze geweldige muziekale vakantie hebben we verschillende mooie steden aangedaan in Nederland, Duitsland en Belgie.

Afgelopen zaterdag stond de eerste wedrijd van het seizoen weer op het programma. Deze wedstrijd bestond uit 7.5 km hardlopen, 30 km mountainbiken en 3.5 km hardlopen.

Omdat ik nog niet zo heel erg veel getrained heb dit jaar waren de verwachtingen niet heel erg hoog gespannen. Het eerste looponderdeel ging daarom ook in iets minder dan een half uur. Tijdens het fietsen kreeg ik na 2 rondjes last van kramp in mijn kuit, waardoor ik ietsje rustiger ben gaan fietsen. Hierdoor heb ik 1 uur en 11 minuten over de 30 km mountainbiken gedaan. Het laatste looponderdeel ging doordat er af en toe weer kramp in mijn kuit schoot niet zo snel meer, hier heb ik uiteindelijk 17 minuten over gedaan. Mijn totaaltijd kwam hierbij op 1 uur en 58 minuten te staan, wat een tijd was die te verwachten viel gezien de hoeveelheid training tot nog toe.  De komende wedstrijden wil ik telkens weer wat sneller zijn zodat ik tijdens het NK halve triathlon in Didam begin jullie een goede tijd neer kan zetten.

Zaterdag 3 juli stond na een lange voorbereiding de halve triathlon van Didam op het programma. De weersvoorspellingen waren helaas niet al te gunstig (een graad of 35 en heel veel zon...).

Na 's ochtends goed ontbeten te hebben ben ik samen met Jan-Roelf die ook zelf ook mee deed op de halve naar Didam toegereden.
Nadat de rugnummers opgehaald waren en de fiets in het parc-fermé gezet was zijn we naar de start van het zwemonderdeel gelopen.

De wedstrijd begon om 10 uur met het zwemmen van twee kilometer in open water zonder wetsuit. Omdat er nogal wat mensen mee deden werd er veel over elkaar heen gezwommen en was het erg moeilijk om aan het begin al gelijk lekker in het ritme komen. Na uiteindelijk 38 minuten en 32 seconden kwam ik het water uit om te beginnen met het fietsonderdeel. Dit waren 4 rondjes van 20 km op een mooi asfalt parcours. Het fietsen koste me 2 uur 3 minuten en 33 seconden, waardoor ik op een 24e plaats aan het looponderdeel begon. Helaas bleek het beste er toch af te zijn en ging het lopen niet meer zoals geplanned. Uiteindelijk heb ik 1 uur en 53 minuten over de 20 km gedaan en finishte ik als 71e in een eindtijd van 4 uur 38 minuten en 17 seconden.

Uiteindelijk was het een erg leuke dag waar ik veel van geleerd heb, bijvoorbeeld dat ik mijn race beter op moet bouwen en dat ik toch echt wat meer moet trainen voor deze lange wedstrijden.

Na een kort uitstapje vorige week naar de sprint afstand stond afgelopen weekend weer een wedstrijd over de kwart afstand op het programma. (1 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen). Dit keer onder bijna tropische omstandigheden.

Nadat we om een uurtje of half 9 vertrokken waren naar Rijssen kwamen we daar om 9 uur aan. Nadat ik me rugnummer opghaald had de fiets in het parc ferme gestald en gekeken naar de looproutes door het parc fermee. Nadat alles geprepareerd was voor de wedstrijd op weg gegaan naar het 50 meter zwembad, waar het zwemonderdeel zich af ging spelen. De baanindeling bij deze wedstrijd was een beetje op een rare manier tot stand gekomen, alle goede zwemmers waren verdeeld over de 6 banen en daar waren de iets minder goede zwemmers bij ingedeeld. Dit betekende dus dat er veel ingehaald moest worden tijdens het zwemmen, wat niet altijd even prettig is. Daarnaast werd ik ook nog ingehaald door Jan-Roelf, die bij mij in de baan was ingedeeld en mede door deze baanindeling geen idee had hoe hij na het zwemmen in de wedstrijd lag.
Na het zwemonderdeel wat ik in een niet al te beste tijd van 17 minuten en 28 seconden afwerkte begon ik aan het fietsonderdeel. Helaas was ik voor de start vergeten mijn ketting op het grote voorblad te leggen. Het noodlot sloeg helaas toe, en mijn ketting belande tussen mijn voorblad en achterrem. Nadat de ketting er weer op lag en mijn rem niet meer aanliep kon ik mijn weg vervolgen (dit heeft mij toch zeker 1 tot anderhalve minuut gekost). Het fietsen heeft mij in totaal zo'n 59 minuten en 18 seconden gekost, wat gezien mijn normale fietstijden ver onder de maat is. Het fietsparcours ging echter wel over een heuse berg heen, wat een iets langzamere fietstijd zou kunnen verklaren.
Na het fietsen was het lopen aan de beurt. Tijdens het lopen zat weer die berg er in en mijn looptijd was dan ook 44 minuten en 48 seconden. Het ergste was nog dat Jan-Roelf mij na 2 looprondjes voorbij kwam zetten met 1 ronde voorsprong, gevolgd op een paar minuten door Peter van Grootheest.
De uiteindelijke eindtijd was 2 uur, 2 minuten en 37 seconden, wat op zich geen eens zo slecht is.

Hieronder staat nog een foto welke door de organisatie gemaakt is tijdens het looponderdeel.

De uitslagen van deze triathlon op de kwartafstand zijn hieronder te vinden:

Afgelopen weekend afgereisd naar Stein om daar mee te doen met het NK sprint. Dit is een triathlon over 750 meter zwemmen, 21 km fietsen en 5 km lopen. Deze onderdelen heb ik respectievelijk in 0:13:04, 0:33:07 en 0:20:31 gedaan. Mijn eindtijd inclusief wissels was 1:10:11.
Dit was goed voor een 54e plek overall en een 26e plek in mijn leeftijdscategorie op het NK.

De wedstrijd begon zoals gebruikelijk met het zwemonderdeel. Eerst moest iedereen inchecken door over een mat heen te lopen, zodat de chip geregistreerd werd. Vervolgens mocht iedereen achter de eerste startlijn plaats nemen om vervolgens op aangeven van de organisatie op te zwemmen naar de tweede startlijn. Ergens tussen deze twee startlijnen werd het startsein gegeven. Het zwemonderdeel bestond zoals hierboven al aangegeven uit 750 meter zwemmen in open water. In dit geval was het 1 rondje zwemmen in de haven van Stein. Na het zwemmen snel mijn wetsuit uitgetrokken en met de helm op en fiets aan de hand het parc verme weer uitgerend. Helaas was mijn zwemtijd van 13 minuten en 4 seconden niet snel genoeg om in een groepje te kunnen fietsen, dus het fietsonderdeel heb ik in mijn eentje af moeten werken. Het fietsen bestond uit 3 rondjes op het heuvelachtige fietsparcours van Stein, deze rondjes heb ik redelijk vlak kunnen rijden. Teven heb ik meer eenlingen in kunnen halen tijdens het fietsen, zodat mijn positie in de wedstrijd nog wat beter werd. Na 33 minuten en 7 seconden was ik klaar met het fietsonderdeel en kon ik beginnen aan het looponderdeel van 5 km. Het looponderdeel werd afgewerkt op het loopparcours van 2.5 km in het centrum van Stein. Aangezien Stein niet vlak is zaten er de nodige klimmetjes en afdalingen in het parcours. Na 20 minuten en 31 seconden zat het looponderdeel er ook weer op en kwam ik in een eindtijd van 1 uur 10 minuten en 11 seconden over de finish. Dit was goed voor een 54e plek overal en een 26e plek voor het NK in de heren 24 categorie.

Al met al ging de wedstrijd best lekker, alleen jammer dat er zo veel snelle atleten mee doen met deze wedstrijd .

Op zondag zijn we met Aloha en een deel van Tritanium wezen kijken bij het NK over de lange afstand (3 km zwemmen, 110 km fietsen en 30 km lopen). Hier won Heleen bij de Vaate na een sterk fiets en looponderdeel in een nieuw parcoursrecord van 6 uur 3 minuten en 57 seconden voor Tereza Macel (Can). Dit nieuwe parcoursrecord is bijna 10 minuten sneller dan het oude record wat vorig jaar neergezet werd tijden de lange afstand in Stein.

Al met al was het een geslaagd weekend waarbij we heerlijk hebben kunnen genieten van de triathlonsport. Dus op naar volgend jaar met misschien ook wel een deelname op de lange afstand .

Voor meer info en uitslagen zie http://www.sabictriathlon.nl en http://www.triathlonweb.nl